要想掌握皮肤的衰退，大家就需要先掌握皮肤的结构：

皮肤一般 分成角质层薄，真皮层，真皮层，肌肤组织，或分成二大层:表皮，与真皮层。

角质层薄便是体细胞渐渐地丧失水分，渐渐地偏平，渐渐地的沉积，产生的高密度机构，是皮肤外层的一层保护层厚度。

角质层薄下边的便是真皮层，真皮层有黑素细胞，在必须的情况下会代谢黑素细胞维护皮肤，也是皮肤的保护层厚度。

真皮层是皮肤的关键，铺满毛细血管，神经系统，一般 损害到真皮层，才会出血，才会痛。真皮层，与角质层薄的营养成分全是有这真皮层供货的，也是有这一层体细胞渐渐地新陈代谢往往上拉而产生。 此外皮肤也有皮腺，皮肤毛孔，头发。其根孔都取决于真皮层。皮肤皮肤毛孔排的汗，植物油脂，都是以牛皮刚开始层往排放的。常常据说的弹性蛋白质，胶原蛋白，也存有于真皮层。

皮肤表层的弱碱性防护膜，即表皮层，也是有真皮层代谢产生的。可以说真皮层是皮肤的心血管，关键，存在的问题。皮肤的优劣，衰退，黑斑，皱褶，弹性等难题都在于真皮层。哪些决策真皮层的身心健康呢？自然是铺满真皮层，给真皮层运输血夜养份的毛细管。真皮层内的胶原蛋白，弹性蛋白质，牛皮体细胞的升级新陈代谢，都仰赖于毛细管运输源源不绝的养份供货。

皮肤的身心健康，衰退是否，在于真皮层，而真皮层的优劣，新陈代谢升级，在于毛细管产生的营养成分滋养。如:维C，胶原蛋白，维他命e，脂类等。

这也是为什么常常听见别人说维他命C能够 美白皮肤，提升皮肤的弹性，猪蹄鸡翅能够 补胶原蛋白等，就是这个缘故。由于，胶原蛋白的组成关键便是有维C与蛋白质组成的，维C能够 提升毛细管的弹性，另外具有抗氧化性的功效，维他命e能够 维护细胞质的功效。

衰退的"祸患"找到！医师：不愿提早长雀斑，铭记5点

衰退大多数先产生在皮肤的真皮层，换句话说当真皮层的体细胞失去魅力和营养物质的情况下，角质层薄非常容易便会产生"塌陷"，让人的脸看起来"凹凸不平"，"皱褶遍及"。因而要想改进皮肤的情况，少长雀斑，就应保证这5点。

1. 填补富晒弹性胶原蛋白：而富晒弹性蛋白肽则能够 根据成份中的弹性蛋自肽对生物大分子的胶原蛋白开展资产重组，从而越来越更为非常容易被肌肤所消化吸收，而且对肌肤松驰了的墙体构造添充，唤起体细胞的魅力，平复肌肤上的皱纹；富晒弹性蛋白肽还有着丰富多彩的维他命C，为肌肤出示升级换代所必须的营养成分，加速基础代谢，进而重回美少女肌。

2、调节营养结构

以便能使你的皮肤年青圆润，维持肌肤紧。多吃大豆蛋白比如水豆腐，增加雌激素。另外吃带有抗氧剂食材能够 协助给你的肌肤从内之外的强劲，找寻色彩艳丽的水果和蔬菜，尽可能多吃各种颜色的光谱仪的食材。

3、 开展防晒隔离

不管你一直在20、30、40岁时，你都必须保护你的皮肤，出门擦抹防晒乳，防止紫外光的损害皮肤，导致胶原蛋白外流。

4、 适度开展锻练

锻练不仅是锻练你的全身肌肉，协助你健康瘦身，另外还以二种方法协助皮肤。最先能释放压力，就是你开心信心。并且还能推动血液循环系统，伴随着年纪的提高，血液循环系统刚开始很慢。附加的co2和血夜流动性能够 协助你的皮肤看上去更光亮和更健康。

5、 早睡早起

坚持不懈早起早睡还有益于身体废弃物、内毒素的代谢，当人体中废弃物内毒素立即代谢出身体之外，能够 合理缓解便秘，保持皮肤及其人体的年青情况。人体维持年青，抵抗能力提高，病症的发病率也会减少。