睡觉是我们这一辈子无比重要的事情，毕竟每天中有三分之一的时间是处于睡眠状态。拥有一个良好的睡眠质量是由很多方面共同努力的，像小编这样长发女生睡觉时头发就是头等大事，除了怕压到头发，每天也都在纠结到底该扎着头发睡觉还是散发睡。

千万别觉得"扎发"还是"散发"是件很小的事情，很多女生为了避免头发打结都会直接扎着头发睡觉，忽视了这样的习惯对我们睡觉质量产生的影响。那么为什么睡觉的时候应该"散发"而不是"扎发"呢？接下来就和小编一起来学习一下吧。

扎头发睡觉的坏处

很多女生为了避免头发和枕头大面积摩擦，甚至会直接扎个丸子头睡觉，也有些懒姑娘不等发根干透就把头发扎起来了，坦白得告诉大家，那你就离脱发掉发已经不远了

坏处一：增加头皮负担

步入职场的女生为了让自己看起来干净利落，白天都是扎着头发出门，无论我们梳得是什么样的发型，只要扎起头发，发根就会产生一定的拉力和重量，头部表层的血液循环也就会减缓，使得头发根部越来越脆弱。