女人都是爱美的生物，每个人都想拥有一张漂亮的脸蛋，而事实却是脸上的斑斑点点成为了我们变成黄脸婆的罪魁祸首。

黄褐斑不同于其他种类的斑点，黄褐斑的具体形成原因不详，中医认为大多与身体内分泌失调，气血不顺，肝气郁结有关，所以很多长了黄褐斑的女性用了很多化妆品没有作用，做激光也还是会反弹，这是由于治标不治本，表面看上去是去掉了，淡化了，但其实根源问题没有解决，黑色素还会卷土重来。

当脸上长了黄褐斑，我们需要注意的就是：

第一：饮食不能吃太多重口味的。重口味的食物会加重体内黑色素的沉积，从而加重斑点。饮食要以清淡为主，营养均衡。

第二：晚上熬夜别熬那么狠，其实现在年轻人熬夜是非常正常的，要说晚上九点十点睡觉也不太现实，我们可以尽量不要熬夜熬到太晚，做到晚上十二点前睡觉，也会好很多的。

第三：避免暴晒，别狠晒。长时间的紫外线照射会刺激皮肤表层黑色素的活性，很可能晒了一天脸上的斑点就明显加重，所以防晒非常重要，户外时间较短的话最好的就是物理防晒，带口罩，帽子，眼睛等，如果是长期的户外活动一定要涂抹防晒霜来抵抗紫外线的照射。

那么具体淡化黄褐斑的方法有下面三点：

一：可以适当吃一些三七粉，一天一克，但是月经量大的不建议，血小板低的也不建议。吃的时候我们可以先吃一个月看看效果，感觉有明显的淡化可以坚持吃两到三个月，就会看到很好的效果。

二：可以外敷：外敷面膜可以用三七粉、珍珠粉再加上蜂蜜或者蛋清，混合到一起后外敷在黄褐斑的部位。偏油性的皮肤可以用蛋清，偏干性的皮肤可以用蜂蜜。这个外敷的方法不仅可以祛斑，长时间坚持使用还有美白的效果，一周2-3次，每次15分钟即可。

三：要养：脸上长黄褐斑的话一定要保持心情愉悦，不开心也会容易长斑，所以我们调整心态。

皮肤的健康是需要内外一起调理的，也不是一朝一夕就可以解决的，所以不要祛斑心切，只要按照上面说的三点好好调理，去除黄褐斑并不难。