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一、小火慢熬半天的骨头汤，在其中的钙含量和什么类似？

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1000ml的骨头汤里仅带有约2mg的钙，远远地不可以考虑身体每天的摄取量。假如按成年人每天必须800mg钙测算，每日得喝400碗骨头汤……

但是，骨头汤里边有小量的钙、胶原蛋白、不饱和脂肪酸、营养元素等营养元素，且美味可口，对身体還是有一定好处的。

补钙过量有风险性

很多人常常惦记着补钙补锌补钙补锌，可是补钙过量将会反倒会提升一些病症风险性，如：

结石病：过多未消化吸收的钙与摄取的盐酸类化合物融合产生草酸钙结石，将会造成肾绞痛。

心脏损伤风险性：摄取过多将会造成高钙血症，会加快心肌梗塞的产生。

危害其他矿物的消化吸收：人体营养素含量需维持在动态平衡情况，钙过多将会抑止其他原素的消化吸收。