大家没有觉得，最近几年周冬雨越来越好看，越来越女人气了？

印象中，以前的周冬雨一头短发，性格直率活泼，有一点假小子的感觉，但是现在的周冬雨，出现在节目上或者活动上的时候，竟然变得越来越“仙儿”，越来越性感了！

比如，前段时间周冬雨参加国际影展，一身粉红色的珠帘长裙，温婉又妩媚，当天就上了热搜；还有前段时间周冬雨参加伦敦时装周，一身黑色礼服，性感、神秘，让人禁不住就想多看两眼；以及周冬雨去年给某护肤品品牌拍摄的照片，一袭小黑裙，完全是“小黄鸭”变身“黑天鹅”的既视感！

这样的状态下的周冬雨，像是换了一个人一样，也引起了网友们的好奇，周冬雨为什么会变化那么大呢？

其实，周冬雨之所以变化那么大，有两个原因：首先是衣品变了，以前随意穿搭，现在时尚感十足；第二是摆脱了原来的小粗腿，腿型越来越好看，也越来越迷人了！

之前，在参加某时尚杂志拍摄的时候，周冬雨还专门透露了自己瘦身、瘦腿的方法，这样的方法非常有效，如果大家想要减肥，想要瘦腿，就一定不能错过！

1、忌嘴+运动是减肥的关键

减肥七分吃，三分练，想要瘦下来，在有主次的情况下，两种方式一个都不能少。

在饮食上，周冬雨坚持清淡饮食，经常还会晒出自己“吃草”的视频，委屈的说自己“没肉吃”，并且严格控制盐的摄入。

在运动上，经常会去跑步，在剧组没有时间，见缝插针的跳绳、拉伸、练减脂操、练习瑜伽，积少成多之下热量消耗非常可观。

2、瘦腿不靠按摩，靠拉伸。

周冬雨之前在采访的时候自曝自己每天最多的戏份就是走路，经常一天下来，小腿就会因为水肿变得特别粗，尝试了按摩和刮痧之后，发现并不适合自己，直到最后发现拉伸能够帮助瘦腿去水肿，才一直坚持下来！

周冬雨所说的拉伸，主要有两个方式，首先是“靠墙倒立”，每次保持5-10分钟小粗腿就会消失。第二种方法就是走路的时候用脚尖发力，这样跟腱会变得更长。

3、从细节出发，用习惯减肥。

最后这个方法才是最关键的地方，如果仔细观察周冬雨的瘦身方法，并没有什么奇特之处。

无论是饮食还是运动，都是从一个个细节出发，把这些细节慢慢培养成习惯，比如走路拉伸，比如见缝插针运动，比如坚持少吃盐等，这些习惯养成之后，生活中的状态都是最减肥的样子，用习惯减肥也更容易长期坚持！

这样的3个的方法，尤其希望大家能够坚持最后一种，这是成功减肥的关键，也是更利于长期坚持避免反弹的关键，你有同样的经历吗？