平均而言，每10个人中就有8个人因脱发而烦恼。很多人都有这样的疑问：我每天都注意洗头和护理，也注意饮食、工作和休息。身体上没有什么大问题。为什么总是脱发?

这时，有必要检查一下你的洗发方法是否正确。如果你像这样洗头发，你是在用刀切你的发根。不要等到你的头发掉光了，你还傻傻不知。

1、长期使用合成碱性洗发水

人的头皮是弱酸的，使人体中第二位薄弱的地方，经不起刺激。人工化学合成的碱性洗发水刺激性强，清洁力强。每次洗发时，头皮上的保护油脂和水都会被迅速地刮掉。如果持续时间过长，头皮的保护膜会受损变薄，头皮的营养成分会流失，发根会变得不稳定，容易导致脱发和发油。

如何判断这些成分的洗发水?如果成分中含有月桂基硫酸钠、月桂基聚醚硫酸钠、十二烷基硫酸钠等含有硫酸钠的洗发水，几乎可以判断为人工合成的碱性洗发水。

建议洗发时，特别是女性洗发时，最好选择人工化学成分少的，而又是弱酸性的有机非离子型异株荨迷类洗发水，可代替月桂基硫酸钠来进行清洗头发，这种洗发水性质温和，不刺激头皮，具有良好的保湿效果，并能获得有机认证，含量应高达95%。几乎所有的成分都是从植物中提取出来的，可以轻柔深入的清洁头发，保护发根而不损伤头皮，帮助稳定发根，缓解脱发。

2、长期使用热水洗头

尤其是大多数女性无论春夏秋冬都用热水洗头，而且热水的温度往往比较高。温度高于40℃的热水会刺激头皮迅速冲洗掉头皮上的油脂和水分，使头皮长期处于干燥和头皮屑状态，头发容易干燥和断裂。

洗头的最佳温度为37℃之内。接近人体体温不会刺激头皮损伤发根，有助于缓解脱发。

3、经常染烫发

爱美之心人皆有之，如果你隔三差五进行染烫发，就会导致头发养分迅速流失，很容易打结和断裂。建议最好一年做两次。