过去的五个月，所有人的生活轨迹都发生了或大或小的变化，年轻人尤甚。

年底制定的出行计划泡汤，复工后的职场又面临更多挑战。曾经困扰自己的问题未曾得到解决，新的问题又接踵而至。

不是每个人都可以过得像短视频里的“后浪”们那么潇洒。“如何看待……该怎么做……如何评价……”知识类搜索引擎的热门问题反映着他们的困惑。

而解决这一切的方法，总结下来只有一个，那就是始终瞄准自己的目标，不失焦。

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总是抱着一腔勇敢改变的热血走进健身房，看到身边大佬的肌肉线条后暗下决心，忍受训练的痛苦，咽下并不好吃的食物，几周过后，一般都会因为一两次工作生活的借口而“破窗”，之后就渐渐松懈了下来……

后来呢，看着腰上逐渐堆积的肥肉，突然又想起曾经的雄心壮志，再次走进健身房猛练一番，接下来的几天又会因为浑身酸痛，再次找到松懈的借口。

在这之后，健身房打卡的次数越来越少了，刷短视频的频率却增加了。毫无科学常识的训练视频配上擦边球的标题“每天5分钟，你也可以暴瘦”，让你找到了更好的借口回避训练。为了讨好虚荣心，还会用一两次报复性的节食掩盖暴饮暴食的放纵。这时的你还记得最初的“焦点”吗？

本来的目标是“通过日复一日的自律来收获好身材”，如今却变成了“我该怎么做才能降低罪恶感”。

每一个减肥失败的例子，根本原因都是“失焦”。

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有一种广泛运用在运动员训练中的方法叫“刻意练习”。这是一种科学有效提升技能的训练方法，它强调用大块的时间，来不断重复地挑战自己的薄弱动作。换做职场中的语言，“刻意练习”可以理解成“走出舒适圈”。

而如今，“舒适圈”这个概念已经变了味儿，成了毒鸡汤。有人说，竞争不是所有人的目标，安逸，却是每个人应得的权利。

他说的没错。

但是，最初被“走出舒适圈”激励过的你，一定有着想力争上游的初心吧。

如果你想追求更好的平台，更高的职位，努力一定是必不可少的。但在争取过程中，你会遇到挫折，会被负面情绪和职场噪音干扰。人总是能很轻易的说服自己，最初瞄准着“自我实现”的焦点，混着混着，就失焦了。