你了解五谷杂粮究竟哪家营养成分高吗？

【前言】五谷杂粮是日经常服用的一种杂粮。那麼，五谷杂粮哪家营养成分高？五谷杂粮包含什么杂粮呢？一起和网编看来一下吧！

五谷杂粮哪家营养成分高

五谷中应该是燕麦片的营养成分最大的，有“谷类之魂”之称的哦。燕麦胚芽米中的蛋白、膳食纤维素全是谷类中很高的，并且还独有β-葡聚糖，对尿毒症、三高都拥有非常好的实际效果的！

五谷杂粮的类型

小米手机

小米手机能益肾和胃、除热补虚、安神助眠健胃消食。小米手机所含丰富多彩的谷氨酸，可轻轻松松被别人消化吸收，谷氨酸会促进代谢五羟色氨酸促睡血清素，是非常好的帮助睡眠健胃消食食品类。

高粱

高粱米能温中涩肠、止霍乱、通便、健脾胃益中、补气血清胃。高粱米对小孩子消化不好、成年人脾胃气虚状况有明显的医治作用，对身体素质拥有很好的功效。

薏仁米

薏仁米可以清热解毒强身健体、健脾胃润肺、治腹泻和胃、消水肿，可缓和肠、胃轻微发炎。薏仁米合适脚气病、水肿者服用，也可改进闭口粉刺、消除黑色斑、黄褐斑与皮肤不光滑等状况。

伏苓

伏苓能健脾益肾、收敛性治腹泻、止痛镇定、缓解拉肚子、神经疼、风湿关节痛要膝关节痛等病症。伏苓也可以健脾养胃、健脾补血，让人聪明智慧，清理皮肤，防止衰老抗衰老。

乌麦

乌麦能养血力、健脾开胃宽肠、清热去火。乌麦在医药学临床医学上被应用于预防血压高、脑梗、心肌梗塞、慢性肾炎等病症。在其中含有大脂肪酸，可降胆固醇与身体血糖。