夏天的到来，气温也在不断的升高，不少人头上就开始不断地冒油，一天不洗头头上非常的油腻且还伴有异臭味，走在人群中非常尴尬，长期处于头油的状态，会给头发给带瘙痒、痤疮，甚至是脱发的现象。

头发经常冒油不仅仅与天气有关系，其实这里边还隐藏着很多的原因，与体内的内分泌、饮食、精神压力、外部的环境，以及身体的疾病等都有关系。

如果想要去除头上的油，你只需要做到这2点，即可摆脱头皮尴尬

（一）饮食方面

如果想要去除油头，您还应该选择以下的食物进行调理：

山楂：能够开胃去油，促进头皮油脂的分解。

冬瓜：冬瓜不仅能做出一道不错的美食之外，还有明显的去脂解油的作用。

燕麦：燕麦里边含有薯蓣皂苷元和亚油酸，有助于降低血脂的作用，长期吃燕麦还有不错的降油脂的功效。

绿茶：我们都知道喝绿茶对身体非常不错，众所周知的一个功效那就是能够刮油，其中里边的维生素B更有助于护发。

（二）洗头方面

1）洗前梳头

在洗头发之前用梳齿较宽的梳子先梳一下头发，可以将头上的污垢和灰尘梳到发尾，使头发洗的更干净，同时头发也能够更顺滑，减少掉发量。

2）控油洗发水

一般来说，头发出油量大的人不适合使用含有月桂醇醚硫酸钠、月桂醇硫酸钠、二乙醇胺(DEA)和三乙醇胺(TEA）类的洗发水，长期使用这类洗发水会使头发越洗越油，甚至还会抑制头发生长；可以选择弱酸性的异/株/荨/迷/类有机植物洗发水更适合,温和不刺激头皮，尤其里边的异株荨麻成分，有很好的控油效果，越洗头发越好。

3）定期维护

身体中不管是哪个地方，都需要我们精心的维护才能正常的运行和生长，头发也不例外，经常护理也很重要，比如做光疗水氧，不仅可以防止脱发，还可以去除油脂，为头发创造一个健康的环境。

总之，想要养护好自己的头发，拥有一头清爽、顺滑有光泽的头发，需要我们精心呵护。