从今天开始，

连云港正式入夏啦！

连云港正式进入气象学意义上的夏季！

连云港常年6月2日入夏

今年入夏时间

跟往年差不多

入夏表明着春天的完毕以及夏天的开始。入夏往后气候温度会明显升高，酷热气候到来，雷雨也会增多。入夏后由于气候的因素，人体的耗费也会随之加大，我们会常常感受的疲倦，所谓的“夏打盹”即是由此而来。如何健康的度过酷热的夏日，现在就来教你几招:

充分作息睡觉足

入夏时昼长夜短，天亮得早、黑得晚，此刻我们应该依据这个节气改变，晚些入睡、早点起床，以适应自然界这期间的特色。但由于起得早、睡得晚，容易形成睡觉不足，故入夏后应增加午休，让大脑及时得到歇息，消除疲惫，坚持充分的精力。同时，午睡醒后不宜当即起床，应缓10分钟让身体也“复苏”一下再开始下午的活动。

清洗肌肤勤洗澡

入夏后也是肌肤病的多发时节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的肌肤病威胁着很多人的健康。应对肌肤病，要常洗澡、勤换衣，被子、毛巾要常常漂洗消毒。

健康运动不过量

入夏后，气候改变比较显著，容易得各种疾病，所以耗费体力的运动对身体会有损害。可以适当做一些有氧运动，每天大概15~30分钟，让身体轻轻出汗即可。

提醒一下

今天出门

一定要记得带雨具

本周初多雷阵雨 中后期晴热高温

6月2日和3日凌晨局部地区

有时阴有阵雨或雷雨，

雷雨时短时阵风8-9级；

3日白天到7日晴到多云。

6月3日、5日和6日

晴热天气又来了

最高气温可达35到36度，

需注意做好防暑降温工作。