邻近夏初，湿暖的气温一天比一天多。粘腻难受的生活里，体内湿气非常容易侵蚀身体，产生各种各样不舒服。

每到这时，怎样祛湿，变成了很多人的“心思”。

说到祛湿，很多人也许都不清楚自身身体到底有没有体内湿气，如果有，那湿气太重不重？大家何不从好多个层面开展分辨。

身体6个转变，表明湿寒很重

当一个人体内湿气太重，体现到表皮，也有下列转变——

1.嘴巴：舌胖大，两边有齿痕，舌苔厚腻。

2.排便：大便溏烂，黏滞难受，坐便器难冲整洁。

3.身型：一般来说，“肥人比较多湿”。

4.精神面貌：大脑发昏，身体困重，全部人有气无力的，不愿意主题活动。

5.疹子形状：发胀、糜乱、外渗显著。

6.发痒位置：湿气太重浊，易侵害身体下边。发痒多发性于阴襄、小腿肚、足部。

如果有在其中一项者，那得好好地祛湿了。

祛湿吃2宝，体内湿气轻轻松松除

提到祛湿，这儿给大伙儿详细介绍二种祛湿食物：五指毛桃和花椒。

五指毛桃

健脾胃润肺、清热利湿舒筋活络

五指毛桃，虽然姓名里有一个“桃”字，但其口味、饮食疗法作用与水灵灵的水蜜桃沒有一点关联。往往得这一名，是由于其叶片形近五指，果子成熟时像毛桃。

中医学觉得，五指毛桃性平味甘辛，有健脾胃润肺、清热利湿舒筋活络之功。中医大师邓铁涛最爱用它健脾胃祛湿，乃至归还它起了名，叫“南芪”，与北芪（即黄芩）相对性，五指毛桃更有“广东省山参”之称。

烹制时，一般用五指毛桃以地下茎当药，化学纤维粗、木薯淀粉少，根处的液汁是乳白色的，像牛乳一样，这类液汁还带著一种椰子汁的芳香，用五指毛桃根熬汤十分好吃。

五指毛桃炖乌鸡

原材料：五指毛桃30～50克，鸡一只。

作法：将鸡一整只或切片放进锅内，添加五指毛桃、姜片和适度的水，火灾烧开，文火炖至鸡脯肉熟烂，适当盐就可以。

作用：健脾胃补气血、祛湿、健脾养胃。

花椒

温中散寒、散寒祛湿

气温一热，很多人就喜欢吃冷饮。吃凉性寒凉食物吃多了，容易拉肚子，这多是被湿寒困苦。

湿寒者，舌苔白、爱腹泻、食欲差，这时候可适度吃点花椒开展调养。

花椒味辛、性热，归脾、肝胆经，归属于纯阳的东西，可温中散寒，去湿止痛，是散寒祛湿的“大神”。

花椒姜枣水

原材料：花椒9克，姜片24克，红枣30克。

作法：生生姜切成片、红枣削皮，和花椒一起入锅，小火煎煮；等煎至料汁就可以起锅服食。

功效：祛寒止痛、滋补血气。

此外，还可以用花椒小水泡脚，祛湿的另外，还能温经通络、有助于睡眠，对除脚气也很有协助。

方式：把50克花椒放进棉布袋中，用绳索系紧，放进泡脚盆就可以。花椒包能够不断运用，用一个星期上下再换新的就可以了。

来源于：一分钟养生健康

编写/韩世容