“爱起斑”吃山楂

特征表现：不上50岁就长出淤点，女士则表现为经痛，肌肤较不光滑，眼睛里的红丝许多，牙齿易流血。

养生推荐：山楂红糖水。

山楂果能活血化瘀，老红糖能够活血化瘀补血补气，二者相互配合针对调养血淤有非常好的实际效果。

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表现：身材身体瘦，敏感多疑，不喜欢圆滑世故，常觉得心情低落，没缘由地唉声叹气，易失眠症。

养生推荐：玫瑰茶、柠檬红茶、金橘茶。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝理气、行气活血化瘀的功效。金橘能够煮茶，还可以吃，一样可以行气。柠檬红茶则是能改进人的轻度抑郁，听说宋美玲早中晚都喝柠檬红茶，它是她的一个养生秘招。

除此之外，食材上能够多挑选金针菜、海带丝、山楂果等具备理气开郁功效的食材，多报名参加人群主题活动。

“将军肚”喝冬瓜汤

特征表现：肥头大耳，睡觉鼾声如雷，平常里容光焕发，额头光亮，易出汗，且多粘腻。非常容易出現尿毒症和血压高等特殊病种。

养生推荐：冬瓜汤新经络

东瓜有有利排尿、化痰的作用，常吃还能够清热去火。痰湿体质的人要操纵甜品和高热量食物的摄取量。

“口干舌燥族”吃木耳黑桑葚

特征表现：非常容易口干舌燥、皮肤干燥、眼睛干涩、大便干，总感觉很少水。身材多高挑，不抗炎热，非常容易失眠症。

养生推荐：黑木耳和黑桑葚新经络

木耳和白木耳全是补阴的食物，黑桑葚也是有非常好的补阴功效。此外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕打汁喝，也是有性平滋养的实际效果新经络

“口苦口臭族”吃芹菜

特征表现：常有口腔异味或觉得口苦口臭，非常容易长痔疮和闭口粉刺，脸部和鼻头一般全是油亮亮的，性情较为心浮气躁。

养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

将荸荠、藕和莴笋一起打汁喝，有非常好的清热祛湿功效。

此外，将马齿笕沸水焯一下后加调味品拌凉菜吃也很好。

“复感儿”喝山药汁

特征表现：反复感冒、老容易出汗、讲话响声低，不喜欢运动。许多小孩子反复感冒，称为复感儿，这和气虚体质相关。

养生推荐：山药汁新经络

淮山药、黄芩全是补气的中药，能够将淮山药打汁喝，或煎水喝。此外可多吃有健脾补血脾功效的大豆、薏米仁等。

“畏冷族”喝杜仲茶

特征表现：畏冷，衣服裤子比他人穿得多，非常是胃、手臂和膝关节处非常容易觉得冷飕飕的，常常手脚冰冷。夏季讨厌吹中央空调，全身肌肉不健硕，性情多恬静、内向型，这归属于阳虚者新经络

养生推荐：杜仲茶。

当归炖羊肉和杜仲茶都是有补阳的功效，但是当归炖羊肉内火旺，夏季不适合吃。阳虚者的人夏季要小量地吃水果、荸荠、绿茶叶等吃凉性寒凉食物新经络

为什么有人饮水都发胖，许多人如何吃都长不胖？这就是身体素质不一样导致的。实际上，只能不上三分之一的人是平静身体素质，也就是不疾不徐的一切正常身体素质，而绝大多数的人都是有一定的身体素质偏重。因此，大伙儿要选准自身的身体素质特性，以问题为导向，才可以做到理想化的调养实际效果，不然总是得不偿失。