寒假是培养体质自我管理能力好时机

寒假即将开始之际，教育部办公厅印发了《关于认真做好寒假期间“双减”工作的通知》，紧接着，教育部基础教育司、教育部校外教育培训监管司又专门向学生家长发出了《寒假致全国中小学生家长的一封信》。一种新的寒假模式正在中国大地悄然兴起，其对学生全面发展和健康成长的导向效应，正引起全社会的关注。

新的假期模式，作业少了、学科类培训少了，学生有了更多自由时间可以支配。如何适应新的假期模式，合理科学地安排假期时间成为教师和家长关注的话题。

在学校，由于受到校纪校规、课程设置、考试分数、作息时间、各种活动等诸多方面的限制，学生的自由时间相对较少。寒假来了，家长们不妨放手让孩子们自我翱翔，让孩子们做他们想做、愿意做的事情。比如，有的孩子喜欢运动，就给他们创造运动的场景和必要的条件，并鼓励他们走进运动场、走进体育俱乐部、走向大自然、走向冰天雪地;有的孩子喜欢读一些课外书，家长可以给他们推荐一些励志书、科普书或一些他们能够接受的国内外名著等。这样做有三个好处：一是把时间的主动权交给孩子，由孩子自己规划寒假的生活，培养孩子自我时间管理的能力;二是家长为孩子放权，可为孩子自我行为管理和自我发展能力提供自由空间，为孩子的全面发展和健康人格的形成创造条件;三是放权给孩子，让孩子在更自由的时空中找到自己的兴趣坐标和未来方向。

体育锻炼重在习惯养成。体育锻炼，切忌强迫意愿。运动健身，切忌急功近利。体育运动的灵魂在于游戏性和趣味性，目的在于习惯养成。如果把体育锻炼当成任务，短时间希望孩子的身体素质快速提高，那么运动的游戏性和趣味性就会下降，孩子的对抗和逆反心理就会上升。所以，小学阶段的学生家长要重视亲子活动，要抽出时间和孩子互动游戏、共同锻炼。例如，一起跑跑步，打打乒乓球、羽毛球，或者陪孩子打篮球、踢足球，或者和孩子一起去滑冰或滑雪等。在国外，学校寒暑假期间非常流行家庭体育，常常是一家共同参与一项或几项体育运动，一家人在运动和游戏中沟通、互动、交流、提高运动技能，其乐融融。中学阶段的家长们要鼓励学生参加体育活动、体育比赛或体育俱乐部。在欧洲和美国等地，中学生们大多会参加一个或几个体育俱乐部的活动，他们或者参加足球、篮球、冰球，或者参加棒球、垒球、橄榄球等各种各样的俱乐部活动。孩子在这些体育俱乐部中不仅锻炼了身体、增强了体质、掌握了运动技能，也学会了沟通交流、团队合作，建立了青少年的友谊。

北京冬奥会开幕在即，全世界的目光正聚焦冬奥会。为迎接冬奥会，响应“三亿人参与冰雪运动”的号召，青少年的冰雪运动正在如火如荼地开展。在寒假期间，有条件的地方，家长应带孩子，或支持孩子参与冰雪运动。这段时间，还建议家长们带领孩子读一些有关冬奥会的科普小读物，了解冬奥会项目、冬奥明星，学习观赏和欣赏冬奥会的知识，冬奥会期间收看冬奥会的电视转播，为我国冬奥健儿和全世界的冬奥运动员加油。

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