研究表明，尿酸高的人只有10%是单纯的尿酸生成增加导致，有约80%的人是尿酸排泄不畅，而生成增加又有排泄障碍的患者约占到10%。也就是说最多只有20%的患者的痛风是跟饮食有关的。因此如果只是控制饮食，多数的痛风是不能控制的!

控制痛风，3件事远比忌口重要

1. 促进尿酸排泄

促进尿酸排泄，最简单的方法就是多喝水。一方面可以促排。另一方面喝水可以稀释血液中尿酸的浓度。痛风患者每日饮水应该多于2升。平时喝水也可以加入一些利尿的草药，如车前草，玉米须等。严重者配合医嘱食用促尿酸排泄的药物(苯溴马隆)和抑制尿酸生成的药物(别嘌呤醇)等。

2. 碱化尿液

研究表明，尿酸的ph适当升高，会导致尿酸盐大量溶解，随着尿液排出，避免沉积在体内引发痛风。也可防止痛风石，肾结石等的形成。

碱化尿液可以多吃一些碱性的食物，如萝卜，卷心菜等。还有一种新疆产的蔬菜，恰玛古。不仅富含有机活性碱，能快速的调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，改善痛风，其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

但是恰玛古产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成猴菇恰玛古粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。

3. 修复肾脏

痛风患者多伴有肾功能的异常。所以，除了预防痛风急性发作、维持血清尿酸值在正常范围以外，还需要考虑如何预防尿酸钠盐沉积造成关节破坏及肾脏损害的问题。平时除了多吃一些护肾的食物外，还应该定期复查肾功能。

除过以上三点，尿酸高痛风的患者还应该注意适度参加体育锻炼，避免关节受损，受凉。同时保持良好的作息，平和的心态对于疾病的康复是有很大帮助的。