血管各司其职，和谐相处最重要

身体健康由血管决定

血管就像一-张庞大的身体交通图，分布在各个组织器官，血液载着氧和营养物质在血管中奔流不息。血管家族成员有动脉血管、静脉血管和毛细血管，各司其职构成封闭式管道。其中，动脉血管是运送血液离开心脏的血管，从心室发出，有很多分支,最后移行于毛细血管;而静脉血管是导血回心的血管，起于毛细血管，止于心房。

身体的每一个地方都需要血管输送的血液滋养，如果血管堵塞、变窄、变脆，就会让血流不畅通，引发心脏病、高血压、脑卒中等心脑血管疾病。毫不夸张地说"人的健康是由血管决定的"。然而，血管的健康却常常被人们忽略，我们亲手把血管培养成了危害健康的"定时炸弹"。

目前，血管疾病已经成为人类健康最重要的威胁，而且发病有快速增长和逐步年轻化的趋势。所以，不管是老年人，还是中青年人，都应好好了解血管疾病,做到无病早防，有病早治。

血管生病了，一定是日积月累的结果

●血管变窄:血液中过多脂类沉积，谨防高脂血症

通常所说的血脂主要指甘油三酯和胆固醇，正常情况下身体对脂类物质的吸收、转化、消耗，应该维持在平衡状态。但是由于饮食结构不合理、缺乏运动等原因，会打破平衡，血脂含量不再稳定，出现脂类沉积的现象。当血液中的高密度脂蛋白胆固醇过低或者胆固醇、甘油三酯过高，就是所说的"高脂血症"。而这些过多的脂类物质，会沉积在血管壁上，久而久之血管壁就变得狭窄。

●血管堵塞:血液垃圾沉积淤堵，容易发生急性梗死

健康的血管应该是畅通无阻，血流顺畅，能将养料和氧输送到全身各个组织器官，同时将代谢产生的二氧化碳和废物排出。但是，随着年龄的增长、长期不健康的生活方式会让血液中的脂质"垃圾"增多，沉积淤堵在血管壁上，将血流的通道"堵塞"，造成血流不畅，不能及时供给养料和氧，身体组织就会出现缺氧、缺血，出现高血压等相关疾病。

当血管完全被"垃圾"堵死时，血液出现断流，急性心肌梗死和急性脑梗死就会发生，一旦发生很可能就是致命性的。因此，想从根本上解决血管疾病，就要清除血管垃圾，解决血管堵塞。

血管不想堵塞，这3件事平常要多做，防血栓清理血管，远离三高

一、补充黄花草油酸

黄花草油酸中含有丰富的γ-亚麻酸，γ-亚麻酸具有明显的降低总胆固醇的作用，是亚油酸的163倍，其机理为：作为前列腺素E1的前体，而发挥降低总胆固醇的作用；

黄花草油酸为多不饱和脂肪酸，所形成的胆固醇熔点较低，易于乳化、输送和代谢，从而达到降低血清中胆固醇的作用；γ-亚麻酸可以从血液中清除甘油三酯，减少内源性总胆固醇的合成，减少β-脂蛋白的生成。此外，γ-亚麻酸还具有提高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白的作用。

二、科学运动

无论是对于高血脂患者，还是普通人，科学有效的运动都是能够有助于血脂控制的。张大夫多次推荐过，美国心脏协会建议：高血脂患者血脂平稳情况下，中等强度运动每天30分钟，每周5次。如果您这么做了，一定能收到良好降脂的效果。

三、注意休息、心理平衡

对于现代社会的很多人来说，熬夜、休息不足、生活压力大是导致其血脂升高的重要原因。所以，我们就要努力控制自己的作息规律、心理平衡。