提及近视，很多家长和孩子都有些“谈虎色变”，有的孩子听到自己近视了瞬间就哭闹起来，哭喊着不想戴眼镜，家长们甚至产生了很深的疑惑，我的孩子怎么就近视了呢？还有的家长经过了一系列科学正规的检查之后，仍不能正视孩子近视的问题，听信各种渠道能“治疗”近视，更有甚者“掩耳盗铃”，做出只要不配眼镜，孩子就没有近视等一系列行为。今天我们就和大家来聊一聊关于近视防控的那些事。

Q1.什么情况下我们要去做视光检查呢？

在日常生活中，家长要观察 孩子会不会经常出现怕光；看东西时歪头、眯眼，频繁眨眼；写字画画纸张不正，接球或物品总是接不到等情况。如果出现以上情况，家长要带孩子到正规机构做视光检查。建议家长提前教会孩子视力表E的指认方法，比如把“E”看成一个小板凳，让孩子指指凳子腿的方向，学会后以便配合医生和视光师的检查。

Q2.为什么现在的孩子过早的戴上了眼镜？

儿童刚出生时，眼球较小呈扁球形，眼轴较短，生理上处于大概+2.00D~+3.00D远视状态。随着身体发育，眼轴趋于正视眼发展，远视度数逐渐下降。

但有些儿童因为各种原因，可能自出生起，就存在屈光不正（包括高度远视/近视/散光），这种情况要早发现早矫正，否则容易引起弱视等问题。

有些儿童本身就是眼轴偏长、角膜曲率过陡或调节功能不良，是近视“易感人群”，这些孩子一定不能放松警惕，日常要注意做好眼睛的护理，养成合理的用眼习惯，定期进行检查。

Q3.好的用眼习惯具体是什么？

① “目”浴阳光

户外活动是降低近视发生风险的有效措施，户外活动保护眼睛的机理主要是大自然光线能够促使人体释放多巴胺来延缓眼轴增长速度。这里强调的是白天能够接触自然光线。因此孩子要利用课余时间，空气环境允许的情况下，适当增加户外活动时间。 一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时，幼儿园儿童3小时。

②连续近距离用眼要休息

建议中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合， 遵循“3010”法则，即30分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。幼儿园儿童看书、看电视建议20分钟休息一次眼睛。

③ 控制电子产品使用时间