合适少年儿童的运动项目以下：

一、3~6岁小孩，合适坐位体前屈、舞蹈、跳高、攀登等运动，假如走、跑较为稳，能够训练单脚跳、跳蝇、踢毽，或用力传球、投球、踢球。

3~6岁小孩处在稳定性、柔韧度发展趋势的灵巧期，这一期内可开展均衡和灵活性、柔韧性训练。

二、7-12岁要以游水、慢跑等有氧运动主导，另加一些简易的抵抗新项目，例如少儿跆拳道、跆拳道训练等，还能够做一些小的重量力量训练，如俯卧撑、哑铃操等。

有标准得话，能够试着一些器材训练，例如滑板，或参加团体运动，如打羽毛球、网球。

三、13~17岁，男孩能够做一些能量、速率、竞技性、爆发式的运动项目，例如少儿跆拳道、跆拳道、冲刺、足球队、篮球赛、网球；女生强烈推荐瑜伽健身、慢跑、骑单车、滑冰等有氧运动。

不管男孩還是女生，这一环节都必须开展一定的力量训练，以推动全身肌肉容积与能量提高。

拓展材料：

针对少年儿童应依据其年纪挑选适合的运动项目。

安全性、适当的运动对孩子的成长十分有益。但是，仅有依据年龄层挑选适合的运动，才可以事倍功半。

2019年，我国健康教育知识管理中心等单位相互公布少年儿童青少年儿童家中运动提倡：科学研究运动是给孩子最好是的关爱，父母在为小孩分配运动时，要依据不一样年纪特性关键塑造。