脂肪肝主要是因为肝脏细胞里面堆积了过多的脂肪而引起的一种病变状态，严格来说脂肪肝并不能算得上是独立的疾病，导致脂肪肝的原因有过度饮酒，得了代谢类疾病，比如得了糖尿病、高脂血症等。

现在人们的生活条件越来越好了，很多得了脂肪肝的人都是因为不健康的饮食习惯和生活习惯引起的，而且越来越年轻化。如果能够尽早诊断出得了脂肪肝，并且积极进行调理是可以逆转的。脂肪肝可能是因为你的饮食出了问题引起的，因此想要远离要做到以下七点。

1、减少摄入的总热量。体内摄入热量过多不能被消耗掉，就会转化为脂肪堆积在身体里，这样就会引起脂肪肝。因此得了脂肪肝，要注意减少体内热量的摄入，只摄入能够完成身体各项生理活动的量即可。建议平时吃饭要吃七成饱，减少淀粉类主食的摄入，不要总是吃精细的米面，这些食物的热量都非常大，可以选择粗粮谷物类的主食，还要注意饮食顺序，要先喝汤，再吃蔬菜，最后吃一些主食。另外注意饮食要少盐少油，不要吃太多辛辣的食物。