我们现在最大的问题不是营养不够，而是营养太够了。

夏天是最佳的断食天

初夏，气温慢慢回升，人体的血液循环顺畅，新陈代谢逐渐增强，身体从冬眠状态中觉醒，是最佳排出体内毒素废物的时机。另一方面，冬天贪食高脂肪、高热量的食物，在体内累积了许多油脂废物，趁着春天身体循环变好之时，正好一举让它们排出。

断食减肥的好处

●肠道、肝脏等各种器官得以休息，重新获得平衡的力量。

●排出附着在肠道或器官中的多余废物，藉此净化身体。

●肌肤充满光泽活力，粉刺、黯沉通通消失。

●体重慢慢下降，最容易堆积脂肪的腹部、大腿也跟着缩水哦。

●思绪更清楚，感官更敏感。

●放松神经系统，消解焦虑，提高睡眠品质。

●净化血液，改善体质。

断食名单出列！你上榜了吗？