我们早上起来，身体经过一个晚上的睡眠，难免会处于缺水的状态，这时就很需要喝一杯水来补充身体缺失的水分，并且还能够改善血液的循环等等，好处是非常的多的。

不过在现实中，难免有些人早上起床后没有喝水，或者是喝水不够，尤其是忙碌的上班族，往往为了赶着去上班而忘记喝水。虽然说食物当中会含有些水分，但也是不太够的。晨起第一杯水好处多，希望不要忘记

1、补充水分

早上喝的第一杯水，其最大的也是非常重要的作用就是补充身体缺失的水分。我们的身体经过一个晚上的睡眠和新陈代谢，是急需要水分的。

不要以为早上起来不怎么觉得渴就认为身体不缺水，于是就不喝了。这是不正确的，不渴并不代表身体不缺水；而若是渴了，那么说明身体缺水比较严重了，经常如此是不好的，对身体健康不利。

2、稀释血液

我们早上起来，身体水分不足，这时候血液的粘稠度是比较高的，而血液粘稠了容易诱发心脑血管疾病，这也是为什么早上是心脑血管疾病高发期的原因。