不用木薯淀粉不用嫩肉粉，加一勺“它”，鸡胸肉细嫩更嫩，身心健康又美味！

嫩煎鸡胸肉赵压根不清楚如何不成功的，超简单身心健康美食！近期鸡胸肉吃得较为凶。鸡胸肉是众所周知的运动健身的佳品，价钱相对性划算、低热量、高企业蛋白质成分让很多人相见恨晚。可是普遍的水焯方法却很容易很腻，并且一搞不好就会十分柴。因此之后我全是用嫩煎的方法来解决，身心健康又美味。

【嫩煎鸡胸肉】

原材料：

鸡胸肉(看着你爱吃是多少)

胡椒适当(现榨胡椒粒的香味较足，但是用胡椒粉应当还可以)

盐适量(自然要立即用小磨坊的胡椒盐也一切正常，但分离磨较为香)

或是别的各种各样调味品，小磨坊、酒酿、生抽，随意啦

苦茶油小量

先从选择食物说起吧！

1.选择食物

商场及其传统式销售市场能够 购到削皮的鸡胸肉。对比起來商场划算许多。可是商场的量大，一次是六小包装在一起售卖，如果没有电冰箱能够 解决得话会碰到储存难题，因此按照个人情况而定。

选择时除开留意储存限期尽量后边一点以外，还要留意包裝是不是有损坏。若有损坏非常容易滋长病菌导致腐败问题。而在六包买回去后的散装还要留意。下面的图中的三包是横着拆卸的，比较好撕。可是小包与小包中间一不注意将会就会弄破，这一点还要需注意。

2.腌制

在包裝拆卸以后将鸡胸肉放到菜盘或是下面的图的乐扣盒中。清理得话略微清理之后用厨房吸油纸拭干就可以，但之后我还不想洗，拆卸后立即扔进小盒子。吃到迄今为止都没有腹泻……所以我是感觉洗不洗都能够。

然后是添加腌制用的调味品，而且揉搓到一片鸡胸肉上边都是有遍布到。一开始我是一片揉搓的，但之后感觉应用乐扣盒一起推拿较为便捷。图上应用的是咖喱酱和胡椒，能够 随自身爱好更改腌制的调味品来检测。到迄今为止我是感觉盐 胡椒的组成還是最美味。