养

生

“日北至，日长之者，

日影短至，谓之小暑。

至者，极也"

——《恪遵宪度抄本》

小暑是夏天的第四个节令，古时候别称“夏节”、“小暑节”，今年是阳历6月21日。这一天，太阳直射路面的部位抵达一年的最最北端，因此北半球地图迈入了最多的白天。

小暑分成三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。

小暑健康养生

1、养气血——晚睡早起，下午打个盹

为切合大自然阳阴兴衰的转变， 宜晚睡早起，并运用午睡来填补夜里睡眠质量的不够。年老体衰者应早起早睡，尽可能维持 每日7钟头的睡觉时间。

2、调意趣——调节吸气，梳理心态