追求美丽女性何不多吃3种食材，养颜美容、改进身体素质，益处多多！

扁豆

吃扁豆也有退肿、伸展皮肤的功能，能绷紧双眼周边的皱褶。另外针对减轻gi值、软化血管都是有协助。常吃扁豆有维护保养皮肤细胞作用的作用，使肌肤绵软鲜嫩，有抗皱之作用，是女性美容护肤的好食品类。带有丰富多彩的维C，有强抗氧化性作用，能防癌，推动干扰素栓生成，提高免疫功能。

苦瓜

苦瓜能够 具有清热去火的作用，常常吃苦瓜能够 做到身体排毒美容护肤的作用，还可以提高皮肤的延展性，能让肌肤越来越更为鲜嫩，带有苦瓜甙和相近甘精胰岛素的化学物质，具备优良的降血脂作用，是糖尿病人的理想化食品类。

东瓜

东瓜带有丰富多彩的脂肪酸，能够 协助大家抑止色素的产生，因此 假如你要想美白皮肤美容养颜得话，那么多吃东瓜肯定是对的。能够 合理地减少血夜中人体脂肪和碳水化合物成分，对预防心脑血管疾病有重大意义。