女性来到中老年，多吃下列食材，养颜美容，瘦身减肥瘦身，毛细血管更顺畅

鹅蛋

鹅蛋中的蛋白质含量和生鸡蛋非常，而矿物总产量远超生鸡蛋，特别是在铁、钙成分极其丰富多彩，在其中含有人体脂肪、蛋白及其身体需要的各种各样碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种多样矿物和身体必不可少的各种各样营养元素及维他命，并且非常容易被身体所消化吸收，常吃能够 滋阴养血补肾壮阳，滋补身体，是非常好的滋补食材。

辣椒汁

辣椒由原产地南美洲热带气候的朝天椒在北美地区演变而成，经长期性种植训化和人工选择，使果子产生容积扩大，瓜瓤增厚，甜味消退和心皮及子房腔数增加等特性转变。我国于100很多年前引进，现中国各省广泛种植，辣椒含有丰富多彩的维C，合适血压高血脂高的群体服用。

黑番茄

黑番茄口味出众，作用也十分的多。含有很多的原花青素，具备补肾固精之实际效果，能非常好的滋补身体。对女性有防衰老、护肤美容的功效，还含有很多的维他命C、E、胡罗卜素、番茄素、也有叶酸片等，具备增强免疫力、抗氧化性、养颜美容的功效。

茄子

茄子是一种少糖、低热量的食材。茄子中常含的糖分仅为5%上下，服用后所造成的发热量较低（每豪克为25-30大卡），此外，每豪克茄子中常含的人体脂肪化学物质不上1克。茄子合适常吃，更合适减肥瘦身群体，在追求完美美味可口与营养成分的现代社会中，茄子不缺是一种“食材佼佼者”。

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