肝脏是承担身体新陈代谢的关键人体器官，执掌祛毒、身体排毒、拯救、存储营养元素等关键工作中，肝脏的身心健康，是身体健康的关键确保。可是因为各种各样生活压力、经常熬夜、欠佳的饮食结构等，大家的肝脏经常处在风险当中，而且积累了很多损害。

肝脏上欠缺疼痛感神经系统，因此当它遭受损害的情况下，通常不易被大家发觉，也没法获得立即的维护。直到大家真实觉得到身体不舒服的情况下，将会早已晚了，错过最好的医治机会。那麼有哪些方式能够我们一起尽早掌握肝脏的身心健康情况呢？

指甲上假如出現这4个数据信号，表明你的肝有风险！

数据信号一：手指甲表面出現竖纹

一般来说，手指甲表面出现异常，通常表明了一些人体病症。假如你的手指甲表面有很多竖纹且长时间具有得话，提议你到医院做下查验，避免肝脏发生了变病，造成比较严重的不良影响。

数据信号二：手指甲表面出現突起纵纹

中医学觉得如果你的指甲上出現突起或凹痕的纵纹时，表明肝脏身体状况不大好，内毒素在身体沉积，必须保持警惕。除此之外，缺铁性贫血也会造成 手指甲产生变化，碰到这种病症不必随便忽略，最好是能做相对的查验，清查变病。

数据信号三：指甲上出現凹坑

假如发觉指甲上出現凹坑得话，不必疏忽大意，由于这很可能是肝脏让我们的警告，说明它置身风险当中。有的人见到自身手指甲表面出現凹坑，第一反应可能是感觉危害美观大方，可是多方面的缘故实际上是健康问题，必须大家立即接受数据信号，采取措施对策。

数据信号四：出現肝掌

假如手掌心上出現块状血肿或鲜红色小黑斑，就需要注意了，看一下这种软斑在用劲轻按以后是否会变为苍白色，放手后能恢复过来，如果是得话，表明这就是肝掌，也说明大家的肝脏出了难题。而手掌心上出現蜘蛛痣得话，难题则更为比较严重，要立即做下查验。

由于肝脏自身不容易立即造成痛疼，只是根据人体的一些转变来向大家传出求救信号，因此能立即鉴别这种数据信号就看起来至关重要了。一旦发觉指甲上有这种转变，不必推迟，尽早到医院做相对的查验，遵从医师的提议。

那麼我们在生活起居中有哪些保肝护肝的方式吗？

生活方式上：要尽量减少经常熬夜，确保充足的睡眠時间，不必过度疲劳，不必过多用眼，培养早上小便的习惯性，坚持不懈锻炼。

饮食结构上：少吃油炸食品，少吃外卖和冷冻食品，少吃煎炸、油腻感、辛辣食物刺激性的食材，多饮水，营养成分要全方位、平衡。

心态上：不必为自己过多的工作压力，降低消极情绪，维持开朗；少发怒，少发脾气，学好调整情绪，维持心情舒畅。

保证之上这种，再相互配合医师的医治，能够合理地减轻肝脏不好的病症，修复肝脏作用。