护肝秘方一：多饮水

多饮水可填补血液，提高血液循环系统，推动基础代谢，多饮水还可推动腺管，尤其是消化腺和胰液、胆液的代谢，便于消化吸收、消化吸收和废弃物的清除，降低新陈代谢物质和内毒素对肝部的危害。

护肝秘方二：用中药材护肝

中医学觉得肝不能补，一补即容易上火，健脾、补肾壮阳就可以护肝。针对脾胃虚的人，服用人参健脾丸、薏仁米、淮山药、伏苓煮粥。针对肾亏的人能够 服用六味地黄丸，用枸杞、天麻炖鸡。针对肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可以护肝。

护肝秘方三：心情愉快

要想肝部强壮，最先要学好制怒，即便发火也不必超出3分鐘，要竭尽全力保证平心静气、开朗乐观、无拘无束，进而使肝气灭掉，肝火一切正常止脱生发、顺调。假如违背这一自然法则，便会伤到肝火。因而，维持心情愉快可护肝。

护肝秘方四：留意饮食搭配均衡

饮食搭配要维持平衡，食材中的蛋白、糖分、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比;另外也要维持五味不偏，尽量避免吃辛辣食物的菜。饮食搭配有效，营养搭配也有益于护肝，防止因交际喝酒过多使肝损伤。

护肝秘方五：维持适量运动

增强体质，提升自身免疫力。专家强调，健身运动可防轻度脂肪肝，消耗身体不必要的人体脂肪。早已患了轻度脂肪肝的人，应坚持不懈锻炼身体，适度开展一些慢步跑、慢跑、骑单车等有氧运动减肥，这种都可以耗费身体发热量，操纵休重提高。