月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类、黑猩猩以及别的动物之间。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚、血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血的现象，称为月经。

为什么女生都害怕月经呢？

经期有时会出现全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等等，还可有便秘、腹泻（前列腺素作用）及尿频。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁以及易激动等症状，这些多在月经后自然消失。此外，经期还要注意饮食上不食或者尽量少食用辛辣寒凉之物。这些经期的情况让女生本能上惧怕月经。

但是我们要意识到，月经的存在大大降低了得癌症的几率，同时还可以增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体是有一定好处的。

提醒，经期要注意以下几件事。

1.不适宜有性生活

经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，导致经血排出不利，引起月经痛。

3.不宜采取坐浴、盆浴

经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

4.不宜进行激烈的运动

如跳高、跳远、赛跑等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此经期不宜游泳。