人到中年，都害怕生病，众多疾病中，癌症已经成为了全人类难以攻克的疑难杂症，而“三高”这种富贵病，反而成为了绝大多数人最为惧怕的疾病，因为很难避免。

“三高”，即高血糖、高血压、高血脂，近年来，患者人数逐年增加，而且逐渐面向中青年，棘手程度远远高于普通疾病。其实，“三高”本身并不可怕，但是由其引发的心脑血管疾病，却让人闻之色变，脑梗更是最常见的并发症之一。

脑梗，很多人又称为脑中风，一旦发作，轻则半身不遂、神志不清，重则危及生命，对家庭、生活都影响很大。

医生建议，日常生活中，应牢记这4个原则，有效避免脑梗，减低病情。

1、运动

生命的意义在于运动，运动不仅能促进血液循环、新陈代谢，而且能够增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖含量，对于“三高”人群帮助极大。坚持锻炼，也能让生活更加规律，心态变得平和，有益于中老年人生活。

2、定期检查

“三高”人群最好定期去医院检查一下，这样既能更加详细的了解自己的身体状况，也有利于帮助医生做出最准确的治疗方案。心脑血管疾病，最可怕的地方就在于突发性，很多情况下都毫无征兆，导致应对起来束手无策。

3、控制体重

肥胖症患者，一直都是“三高”的主要人群之一，体内过多的脂肪，也会导致血管受到压迫，进而产生心脑血管疾病。普通人如果短期内出现体重骤升的情况，最好去医院检查一下，以防身体出现异常。

“三高”并不可怕，很多人都会出现指标超标的现象，遇到这种情况要放宽心态，稳定自己的情绪对于控制病情十分有益，日常对自己的饮食、作息做出调整，还是不影响生活的。