原创内容，擅自搬运者必究！

很多人为了减肥，会选择节食，比如不吃碳水，不吃鱼肉，每天只吃蔬菜水果，热量摄入只有几百大卡。

但是，真正的减肥达人，并不会让你进行节食减肥，因为这个方法是极端、不科学的！为什么减肥期间，不建议你进行节食？原因在这里：

1、热量摄入太低，身体会进入保护机制，减少摄入消耗，也就是少吃的同时，身体输出也减少了，减肥胸就会越来越差。

2、身体进入保护机制的同时，为了预防饥荒，还会主动消耗身体的肌肉。而肌肉是身体的能量消耗大军，肌肉一旦流失，身体的基础代谢水平也会下降，你容易变易胖体质。你的恢复正常饮食后，你的体重就会反弹回来。

3、节食会让身体营养不良，没有足够的营养促进身体进行循环代谢，你的运转速度就会低下。你会出现脱发、贫血、低血糖等现象，严重的还会出现闭经、厌食症，伤害身体健康。