夏天，这碱性食物要多吃，低脂饱腹晚餐吃一盘，一周腰身瘦1寸！

前两天看到赵丽颖微博晒出的健身照，着实刺激到我了，对于刚生完娃，又忙于投入工作的演员来说，身材无疑就是一张饭票，想要戏约不断，一定要有一张通行证，对于很多结婚生子的明星来说，生完孩子恢复身材是头等重要的事情，对于他们的自律让我们这些素人感到无比的敬佩！

眼瞅着这肥肉是一天天的增多，对于我自己来说，想要去年的裙子腰身更松一点，必须对自己饮食上更加的严格要求，连着半个月，我早餐自己做无油低脂轻食餐，中午公司叫外卖轻食餐，晚上自己做简单快手营养低脂餐。虽然说想要瘦身的心情非常急迫，但是也不能过度节食，合理健康饮食，不挨饿提高代谢率才能瘦得更快啊，首先我们要营养均衡的搭配食材，吃得开心又能瘦！

今天推荐给大家的是我经过改良加工的藜麦蔬菜沙拉，藜麦具有相当全面的营养成分，超过任何一种传统粮食作物，藜麦是一种全谷物营养完全的蛋白碱性食物，其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。还含有丰富的氨基酸和矿物质，丰富的膳食纤维，超级有助于我们新陈代谢。所以夏天这碱性食物要多吃，我遇到从不手软，一买就是几袋，晚餐基本就用它来代替，搭配各种蔬菜营养健康，制作也特简单。

【藜麦蔬菜水拉】