现在很多人受到长期失眠困扰，越来越多人由于长期工作，很多人受到精神困扰，导致失眠的症状。现在很多加班族房贷和车贷压力大，家里的孩子还要上学，家里人都长期工作，很容易导致失眠，精神疲惫不堪，生活中可以通过一些食疗方来预防，不妨试一试这盘莴苣炒木耳，清脆又可口，对于失眠特别有帮助。夏天多吃此菜，清脆爽口，每周吃2次，养心安神，失眠也好了。

莴苣炒木耳是一道家庭快手菜，食材主要有莴苣，木耳和配料，今天在超市购买莴苣和木耳，晚上用这2种食材做一道解油腻，改善失眠的家常美味。很多人直接下锅炒，其实方法做错了，难怪不好吃，你们有没有吃过这盘莴苣炒木耳？我们快点来聊一下吧。

【莴苣炒木耳的养生食谱】