香蕉是许多人喜欢吃的水果，在高强度健身和运动员中非常受欢迎。此外，香蕉在民家也享有许多声誉，例如“快乐水果”，“聪明水果”等。每天晚上坚持吃一根香蕉，半个月后，身体出现很大改变！

1.促进睡眠。香蕉含有大量的天然镁，可以放松肌肉，放松全身，减轻失眠和多梦，促进睡眠并改善睡眠质量。但是胃酸过多的人不能吃太多香蕉，以免引起胃肠功能障碍。另外，患有肾功能不全的人不能吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾，这会增加肾脏的负担。

2.避免心血管意外。当人体缺少钾时，它将加快心跳并降低血压。香蕉富含钾。睡前吃香蕉可以补充人体所需的钾，以保护心血管系统的正常运转并预防心血管意外。此外，钾还可以将神经肌肉兴奋性维持在标准范围内，并保持血压稳定。

3.对抗癌症。香蕉中含有一种特殊的蛋白质，可以进一步刺激细胞分化并提高抗癌能力。该物质进入肠道后会被人体直接吸收，不会被分解，因此抗癌能力得到提高。