维生素，在身体调节过程中担当着重要作用，一旦缺乏，会给身体带来较大的麻烦，不同的维生素，带来的影响也不同，以维生素B来说，起到的作用就很大，但如今，有很多人面临维生素B缺乏，不禁很疑惑，维生素B缺乏，会带来异常？希望你能多重视。

例如，很多人缺乏维生素B，会导致嘴角面临糜烂，嘴角出血，黏膜受损，会给身体带来大麻烦，关于口腔方面的情况，属于最让人熟悉的异常表现。

皮肤发炎，需要注意，这样的情况，是因为缺乏维生素B，导致身体代谢失衡，尤其是代谢过程中，面临了脂肪代谢不足，会促使皮肤发炎更加明显。

缺乏维生素B，会影响到血管的弹性，导致血管变得僵硬，血液流动变得缓慢，严重的时候，会促使心脑血管病变得越来越常见。

维生素B的种类多，如果缺乏，还会引起脚气方面异常，伴随着脚气加重，尤其是温度高的时候，出现在脚上的异常变化更加显著。

缺乏维生素B，会影响到肾上腺素，促使人们身体显得异常疲劳，这样的疲劳，不断加重，即使没有做什么事情，依然会有疲劳感。

缺乏维生素B会影响到皮肤健康，导致皮肤变得瘙痒，严重的时候，还会伴随着湿疹，皮肤上的红点增多，除了需要考虑湿气外，还需要考虑维生素不足。

维生素B会影响到人们的神经系统，保持健康状态下，能够获得健康，一旦出现了异常，会导致神经调节失衡，伴随着大脑神经异常，失眠可能会悄悄出现。

可见，当缺乏这个维生素，带来的异常变化还是很明显的，不禁很疑惑，为什么会缺乏？

导致维生素B不足，往往与饮食有关，在饮食过程中，营养摄入不足的话，会导致身体处于营养匮乏状态，身体出现病变。

处于特殊时期，也会加速维生素B不足，例如女性在妊娠期，这样的情况，会因为妊娠反应，很多大麻烦此时会悄悄出现。

事实上，关注饮食，保持饮食均衡性，是可以改善身体的，因此，在饮食过程中，建议大家多吃点蔬菜水果，补充维生素B。

身体一旦缺乏维生素B，很多异常表现，会悄悄出现，给身体带来不适，了解这些表现后，科学进行补充，也可以借助于饮食，吃点这些食物，也能改善身体，会发现身体得到保健，更加健康，这些改善措施，一定要牢记于心，不能大意了。