夏季必备减脂美食，清爽不油腻，营养还充足，体重降了身体棒。一到了夏天大家肯定都想要减肥，很多人选择了节食，尤其是晚餐，很多人觉得天气热热量消耗的小了，晚饭吃点水果代替就行了，这样又减肥又方便。其实这种对身体来说没什么好处，今天小编要推荐一道减脂的美食，不仅热量低，没什么脂肪，关键是还营养呢，体重减下去，营养跟上来，一起看看吧。这道菜就是虾仁炒荷兰豆。虾仁富含钙质，而且口感Q弹，老人孩子都喜欢，荷兰豆清爽清热解毒，适合夏天。一起学习吧。虾仁炒荷兰豆

By 狮子座的BLUE

配料：

虾仁 125克、荷兰豆 120克、料酒 少许、精盐 适量、姜 1小块、生抽 1勺、蚝油 少许、蒜 1瓣

烹饪步骤：

1.虾仁，提前用盐、生姜、料酒，将其腌制20分钟以上

2.荷兰豆去头去尾，撕去筋，洗净备用

3.热锅，加入适量没，油热，下入切好的大蒜