日常生活中，我们会发现小孩子蹦蹦跳跳一天下来，犹如孙猴子大闹天宫，体力太充沛了，但对于成年人来讲，别说高强度活动一天了，就连日常的工作和生活，也会发现很累。不少单位每年还会定期体检，检查完了之后，发现数据也没有太大问题，到底是什么原因呢？

办公室人员大多为是轻体力劳动

这个问题，中医和西医有不同的论点，从中医角度讲，不少人看中医，中医大夫有不少固定的“口头禅”，比如“虚、真虚、太虚了”或者“湿、有湿、湿很重”等等，没错，实际上也确实这样，跟个人的体质有很大关系，中医大范围的将人体分为九大体质，如痰湿质、气虚质、阳虚质等，而这些不同偏颇的体质，确实都可以使人感到一些疲惫、乏力、身重如裹等不适，那么西医大夫会怎么看这个问题？大家可以想象一下，西医大夫的“口头禅”又是什么？西医大夫看了报告单子，会说，没大多问题，注意休息，多喝水，适当的参加些户外运动，诸如此类等等，很多人也是耳目能详了。那么是不是这样呢？

湿重体质相对容易导致疲劳（湿困脾胃、脾主四肢）

今天小编从衰老的角度上，给大家分享一下个人的观点：我都知道给人体供能的三大来源，主要是碳水化合物、脂肪和蛋白质，这就像一台发动机一样，发动机工作，发电，要加燃料，如汽油或者柴油，人体也是这个道理，要供能就要原料。那么人体细胞的发动机是什么，就是线粒体。有了碳水化合物、脂肪、蛋白质就可以在线粒体里进行氧化，生成ATP，给人体供能，使细胞充满活力，代谢旺盛。但是发（电）动机也是有寿命的，需要定期的保养，我们买车子定期保养，也是这个道理。新的发电机工作的时候，效率高，排泄的废气少，产生动力就足，但老化了之后，效率低了，就相当于线粒体氧化成ATP的量少了，废气多了，积碳多了，也就是自由基产生的多了，不仅影响线粒体本身，还破坏别的细胞组织器官，形成了一种恶性循环，早期最明显的表现就是特别特别容易疲劳。对于汽车来讲，要定期换机油，清理积碳等，而对于人体来讲，需要补充辅酶Q10，这个酶对于线粒体的保护，是任何别的物质替代不了的，随着年龄增长辅酶Q10在体内会越来越少，这时就需要在饮食上适当的做些调整。富含辅酶Q10的食物根据食物营养成分表，由高到底依次沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、花生、西兰花、樱桃、大麦、黄豆、菠菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃等，这里供大家参考。当然除了这些食物上的补充之外，还要注意氧气和水，我们知道很多生化反应都是依赖氧气和水的，因此适当的户外运动，提高细胞的含氧量，也是非常必要的，所以呢，西医大夫会说注意休息，多喝水，适当运动，也是有一定理论依据的，只是往往到医院里或者体检机构，病人较多，一个是医生时间问题，无法花太多时间给患者解释，另一个是西医的专业术语的确不太好解释。这也是导致我们排队一小时，看病三分钟的原因之一。

沙丁鱼、秋刀鱼含辅酶Q10，所以每周吃两到三次鱼，是有道理的

总之看病必须找医生，平时对自己身体的关爱和保养，还得靠自己；不要只舍得给爱车保养，却忽略了对自己身体的日常养护；别等哪天无助的躺在手术室里，才发现这辈子最重要的一件事还没来得及做，那就是养生。作为医务工作者，会定期给大家分享一些健康常识，欢迎大家关注、留言、讨论，大家一起学习进步。