血管对人体来说非常重要，是生物运送血液的通道，按照运输的方向，可以分为动脉、静脉和毛细血管。动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液自组织间带回心脏，微血管则连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所。但是，如果血管被堵塞了，那就会影响到我们的身体健康，为此，想要血管通畅，还需要我们保护好我们的血管，平时吃一些对血管好的食物。

食物一：绿茶

我个人来说还是蛮喜欢喝绿茶水的，尤其是淡茶水，这茶对身体也是有利的，因为绿茶中含有大量茶多酚，不但可以减低胆固醇、保护血管壁、抑制动脉粥样硬化，对于肥胖人群，还有减肥、减脂的作用。

食物二：海带

这种好食物大家吃点吧，它的营养价值也是挺高的，再者海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

食物三：香菇

我平时吃的话是直接炖着来吃的，大家也要常吃，因为它含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。

食物四：红薯

很不错的一种食物，平时大家吃着点吧，营养价值很高的，红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。

对于现在很多人来说，过熬夜也是经常的事，不过熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。