今天，有个粉丝问我：孩子4岁了，不爱吃饭，半碗饭都吃不完。孩子的身高也不达标，容易发脾气，舌苔白，这是怎么回事？

这是脾虚积食惹的祸！且听我仔细分析：

1、积食没办法消化更多的食物，出现胃口差。正常来说，4岁的孩子吃半碗饭是没问题的，奈何身体有积滞，容不下更多的食物，所以孩子的食量偏少。

2、脾主四肢，气血生化的源泉。脾不好的孩子容易反复生病，阻碍了孩子的生长，身高常常不达标。不单单身高，体重往往也跟不上，还有面色萎黄，嘴唇白等气血不足的表现。

3、为什么脾虚积食的孩子容易发脾气呢？因为肝木克脾土，现在脾土不足，那么肝木就显得过旺。我们都知道肝是主管情志的，现在肝旺了，孩子就容易发脾气。

4、我们从舌苔可以看出孩子体质偏虚寒，不适宜吃寒凉的食物和药物。

调理的重点是健脾

首先，我们要控制饮食，生冷、寒凉食物不要吃了。

积食的孩子的饮食应该以清淡，容易消化，温暖的食物为主，肉类、蛋、鱼等食物减少，让脾胃休息一下，也是避免加重脾虚。

生冷的食物包括这些：清热解毒的“凉茶”，冷饮、雪糕、生冷水果等。酸奶的话，建议要减量。寒凉的蔬菜：冬瓜、苦瓜、白萝卜等，要少吃。

接着，重点健脾。健脾的方法有很多：我们可以多让孩子在土地上奔跑；多用白术、茯苓、山药、太子参等健脾的食材煮粥或者煮汤。

最后，我们要调整孩子的情绪。脾虚会引起情绪变化，情绪变化又会反过来加重脾虚，所以我们也要注意孩子情绪的调整。

孩子玩耍时不要让孩子过于兴奋，会耗气；日常生活中，家长不要一味地批评孩子，特别是在做作业时，虽然比较恼火，但尽量忍一忍吧！

孩子看起来天真，无忧无虑，其实他们的想法可多了！我们不能太压抑他们的情感，适当的倾听就可以很好地宣泄不快乐了！