在餐馆或聚会上吃得太多，看见美味的食物也会吃的太多，睡前饥饿难耐，宵夜吃的太多等等，日常生活中常会出现暴食或者饮食过量的状况，担心因为暴食而诱发肥胖，所以第二天便开始后悔并急于节食。

其实暴食后不一定马上囤积脂肪，只要能做好后两天的饮食调节就可以避免肥胖。

这次，向大家介绍几种应对饮食过量的好方法。暴饮暴食当天该怎么办：

喝足量的水