很多胖子都明白自己为什么发胖，无疑是没有控制热量摄入和缺乏运动，导致身材发胖。也有些人特别容易发胖，明明自己没吃什么东西，就感觉连喝一点水都会发胖，胖起来后也很难瘦下来，而一些瘦子却无论怎么吃都能够保持着好身材，这是为什么？

其实这主要是跟个人的生活习惯有关，特别是饮食方面，严格控制热量摄入，保持良好的生活习惯，身材就不容易发胖，还有助于养成易瘦体质，让你怎么吃都不会胖。下面就跟大家分享生活中有助于燃脂的5个小技巧，帮你提高身体燃脂效率，加快减肥速度。

小技巧1：早上起床后喝一杯水