超市很常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！

艾草

艾叶是农村比较常见的一种植物。具有非常好的活血调经和祛湿的作用。所以经常用艾叶泡水喝，可以帮助女生将体内的寒气以及毒素充分的排出体外。帮女生远离妇科炎症和妇科疾病。

花生

虽然花生在什么时候都可以吃，但是，冬季吃花生，可以提高人体热量，改善手脚冰冷。花生含有丰富的钙含量，而且含有蛋白质和脂肪，但是，这里的脂肪是不饱和脂肪酸，吃了是不会让人发胖的。冬季天气干燥，对于嘴唇干裂和口角炎也是有预防作用的，所以，花生冬季可以吃，但是，油脂多，多吃不利于消化。

黑葡萄

黑葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。