可能大家不知道，导致血管硬化的因素很多，而自由基是一个主要因风险因素，会侵害我们的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基对于保护血管非常重要。

食物一：燕麦

早上的时候可以当成早餐粥来吃的，多吃燕麦对身体好，再者燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

食物二：芦笋

芦笋是一种对人体很有帮助的蔬菜。在平时的时候适当吃一些芦笋，能够改善毛细血管，对于扩张冠状动脉也是很有帮助的，从而避免血栓的出现，改善血液的微循环，避免血管硬化的发生，从而更好维持好身体的健康。

食物三：大蒜

怎么说呢，这大蒜还是应该常吃，因为这种调味料真的蛮有用的，再者大蒜中所含有的阿霍烯，这是一种天然的血液稀释剂，能加强心脏的收缩力量，帮助降低动脉血管的阻力

食物四：黑豆

说起来，年轻的时候会吃点熟黑豆，真的蛮好吃的，还有就是可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极易被人体吸收。

大家在日常饮食中可以多加留意，多吃这些食物，就能够起到很好的保护血管健康的作用，希望大家都能拥有健康的血管和健康的身体。