众所周知腰间盘突出发生之后，给我们的生活带来的影响是比较大的，并且恢复难度比较大，很多人会因为严重的腰疼腿疼难以下床行走，这对我们身体也会产生比较大的负面影响，对于腰间盘突出问题，我们要注意下面这3点：

1、到腰间盘突出发生之后，佩戴护腰是很多人的选择，一定程度上是加强了腰背肌的力量，增加了腰椎的稳定性，避免出现腰部再次损伤，是很好的一种辅助恢复的方式，需要注意的是佩戴腰围的时间，因为使用腰围过久会降低肌肉和关节的活动度，甚至产生依赖性，对于腰间盘突出问题，可以了解一下京骨慷。

2、坚持腰的锻炼运动

经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，不过这些需要根据自身的情况，不要过度锻炼，反而造成不好的结果。

3、腰椎间盘突出在走路时腹部用力，长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多。