“这几年不知道怎么了，老是凌晨醒，然后就睡不着了，白天又很累……”

阿伟心中满是忧虑，只能躺在床上盯着天花板，期待能再次感到倦意，继续睡一会。

你身边是不是经常有半夜醒的朋友？或者你本人就经常半夜醒？

总是在半夜醒来，折磨了无数人，这到底是怎么回事，正常吗？如果你也有相同的疑问，今天就一起来看看。

一、良好的睡眠对我们有多重要

从医学角度来看，睡眠占据着非常重要的位置。它不仅是我们的生理需要，一个人如果想要消除疲劳、恢复体力和体力、保护大脑、抵抗衰老和提高免疫力，都缺少不了充足的睡眠。如果缺乏睡眠，对我们的健康的影响是全方位的，包括精神、心理、躯体等多种方面。

我们的大脑，主要是在睡眠中修复负责记忆的细胞，并完成记忆的“分类”和“储存”，如果长时间处于失眠状态，大脑就得不到足够的休息，容易导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等问题。

此外，长期失眠对免疫系统也可造成不良的影响，可加快多个脏器的衰老，使其功能快速减退，引发一系列疾病。更直接的是，相关调查发现：大约将近45%的车祸以及50%的工伤事故和睡眠之间有一定的关系。

由此可见，充足的睡眠对我们有多么的重要。如果你总是半夜醒来，又睡不着，长期被睡眠问题困扰，那最好看看是否身体出了问题。