低糖酸奶

阿涛减肥瘦身一大窍门便是多喝牛奶，由于牛奶营养成份极其全方位，基本上除开碳水化合物稍低以外，全部营养成分都全了，并且蛋白和钙尤其突显。

但是很多人对乳糖不耐症，并不可以消受很多牛乳，情况严重小量牛乳都是腹泻。但大家就不可以喝纯牛奶了没有？并不是~把牛乳制成酸奶，就可以避开乳糖不耐症的难题了，并且味儿更强。但是要留意的是，市面上酸奶，大部分都很多含糖量，有的酸奶糖份乃至比可口可乐还高，假如常常吃那样的酸奶，非常容易发胖，也就与身心健康的核心理念本末倒置了。

今日教大伙儿自做低糖酸奶，夏季品味不但是一种享有，都没有发胖的压力，你要不赶紧动一动吗~

原材料

分量：3人份

酸奶：

脱脂牛奶 500g

全脂奶粉 25g

乳酸菌饮料种 5g

调料：

纯蜂蜜 适量

即食麦片 适量

草莓苗 适量

草莓 适量

全过程

1、先将器皿和专用工具都用开水煮10分鐘消毒杀菌，随后取下放到晾架子上当然晾晒可防止二次污染。

2、在器皿中倒进500g脱脂牛奶，随后封保鲜袋，戳好多个出气孔。