有句话说：“严重便秘并不是病，解不出来要人命”

有关这话，在网上很多人都争吵不休，许多人感觉严重便秘便是一种病症，许多人感觉严重便秘是肠道病症。但无论怎样说，针对严重便秘者而言，严重便秘是很痛楚的便是了。

严重便秘主要表现为：每星期排便频次低于3次，排便较为硬，排便艰难。

这时候将会又有盆友问了：怎样才算排便艰难呢？大伙儿能够参照下下边这张图：

说通俗一点，便是

拉不出/拉的少/拉的难受

。

造成便秘原因有很多，这一点大家下边再讲，最先大家先讨论一下便便是怎么产生的，由于知彼知己，百战百胜嘛！

粑粑的“家”是乙状结肠。肠子坐落于大家的腹腔正中间，呈一个“口”字，是全部消化系统的最终一道坎。

食材进到大家身体，历经一系列的消化吸收研磨及其营养成分溶解消化吸收后，到乙状结肠时，早已变成了稀巴烂的食物残留。

这时乙状结肠必须做的，便是把这种运用完后的“废弃物”，团巴团巴“捏”成香蕉苹果状的粑粑，等粑粑的量类似够主人家拉一次的情况下，就向人的大脑推送排便数据信号，把便便运输至十二指肠，最终临门一脚，把粑粑挤下来。

知道粑粑的产生体制后，大家大约就能小结出严重便秘的一些缘故了：

1、

节食减肥/饮食搭配不够——粑粑份量不够

我的身体是注重环保节能的，因而针对每一次拉粑粑的“量”，都是有个规范，只能做到一定的规模，才会起动排便体制。

当身体节食减肥或吃的不足时，会造成粑粑份量不够，肠子就不容易向人的大脑传出排便数据信号，粑粑便会一直留到肠子中，持续的被消化吸收水份，最后越来越干结，造成严重便秘。

身心健康小

tips：

要想不严重便秘，就需要多用餐，另外也要多吃蔬菜新鲜水果，里边的甲基纤维素可以吸湿澎涨，扩大便便规模进而推动排便。

2、

衰退/欠缺健身运动——肠道驱动力不够

便便在乙状结肠中成形后，必须靠肠道中的肌浆网运输至十二指肠，方能造成尿感，圆满排出来。可是人老后，肠道肌浆网衰退，肠道驱动力变弱，造成便便滞留在肠道中过久，干结无法排出来；而针对不常常健身运动的人，肠道肌浆网也无法得到非常好的锻练，用进废退，最后造成肠道驱动力不够，造成严重便秘。

身心健康小

tips：

无论是老年人還是年青人，加强锻炼都可以推动肠道肠蠕动，进而协助排便。饭后百步走，活到九十九，并并不是没理由的。

3、

压力太大/长期性紧张——危害人的大脑分辨

从前边我们可以了解，便便排出来的最后一步便是“向人的大脑传出排便请示报告”，这也是很重要的一步。

而大家的人的大脑每日要解决许多请示报告，因而也也有太忙的情况下。当外部影响要素过多，如压力、课业工作压力、紧张等状况，人的大脑便会优先选择解决较为关键的事，进而忽视了肠道的排便请示报告，造成便便一直滞留在肠道中，越来越干结无法排出来。

身心健康小

tips：

時刻保持好心情，留意调整情绪，适度释放压力自身，有利于排便哦

前边的身心健康小tips尽管有利于缓解便秘，可是针对严重便秘的时下而言，有点儿“远水解不了近渴”的含意，下边给大伙儿讲几类迅速的推动排便的方式。

1、开塞露：它的主要成分是凡士林和山梨醇。在其中的山梨醇的成份有高渗功效，能够使排便变软进而使排便会顺畅一些，而凡士林能具有非常好的促进消化的功效。

缺陷：不能根除，只有处理时下的难题并且恐产生依赖感。

2、便秘药：便秘药关键能够分成二种：

A、肠驱动力类：这类药是根据推动肠道肠蠕动来推动排便的，就自己吃过的来讲，好健时清好清畅润肠胶囊非常好，带有黄连、羌活、火麻仁、桃仁、川芎五种中药材成份，具备调养、改进肠胃的作用，而且其药效寒温均衡，柔和治标不治本标本兼治，最重要的是，奏效相对性较快，还不伤肝。

B、容量类：这类药的促便基本原理跟甲基纤维素很像，主要是提高便便的吸水能力，让便便变松，进而有利于排出来，缺陷同开塞露。

综上所述，便秘药是减轻时下严重便秘的近道，但想彻底改进严重便秘，还得从生活方式层面着手。