老人有胃肠的作用渐渐地的降低了，因此常常会出现严重便秘的难题出現，但是年纪仅仅缘故之一，也有许多 其他要素也会导致严重便秘。便秘怎么办？润肠通便，大家一定要了解方式。？下边会出现详尽的详细介绍。

按摩腹部。老人在严重便秘的情况下能够 试着自身推拿一下自身的腹腔，由于推拿是根据外力作用让肠道的蠕动速率提升，有益于排便的排出来。一定要留意依照顺时针方向的方位去推拿，那样是沿着肠子的结构的，推拿的实际效果会更好一些。

蜂蜜水。纯蜂蜜带有一定的膳食纤维素，能推动肠道的蠕动，处理严重便秘难题。但是纯蜂蜜中还带有许多 的糖份，因此并不一定的老人都能够喝的。例如身患糖尿病患者或是血糖高得话，就不可以喝它了，这一点大伙儿应当要留意一下哦。

南瓜带有很多阿拉伯胶，能够 推动肠道的蠕动，处理严重便秘难题，合适老人服用。并且南瓜还有一个益处，便是能修补胃肠损害，例如平常有胃病、胃炎得话，吃点南瓜也是非常好的。南瓜的糖份也比较多，大伙儿在吃的情况下要留意适当。

吃红薯。地瓜，别称红薯、红薯、芋头这些。地瓜中带有很多膳食纤维素，在肠道内没法被消化，能刺激性肠道，提高蠕动，润肠身体排毒，对中老年的严重便秘有很好的实际效果。

适度做腰部运动。中老年，由于人体各一部分作用的变弱，不好动。不论是坐、卧，腹部都无法得到锻练。腰部运动可以显著加快肠道蠕动。人体标准好的，跳一跳肚皮舞，是非常好的挑选。做个相近扭腰的简易姿势也是有一定实际效果。

多吃水果。严重便秘的一个缘故是在肠子中等待时间较长，被消化吸收没了水份，导致被清除愈发艰难。吃苹果和吃南瓜的大道理是一样的，此外新鲜水果的水分含量是显著超过南瓜。新鲜水果能够 多提前准备几类，不然太单一，没法造成吃的兴趣爱好，在其中香蕉苹果的实际效果是非常棒的。

老人便秘原因

1、衰退导致老年人便秘

伴随着年纪提高,各种各样机能减退,肠道的张力和蠕动变弱、参加大便的全身肌肉张力不高,都导致对大便的扭力不足,造成慢性便秘。老人非常容易得了的慢性疾病也和严重便秘立即有关,如糖尿病患者、肠道恶性肿瘤等都是立即导致严重便秘的产生。

2、药品缘故导致老年人便秘

由于别的的病症而服食孕妇钙片、高血压的药、抗抑郁药物、肌肉松弛剂等都将会造成严重便秘。非常是一些病久体弱多病、长期卧床、缺乏营养、肥胖症等要素也是引起老人便秘原因。

3、有益菌失调导致老年人便秘