对胃损害较大 的，并不是不吃早饭，这一个不良习惯，很多人每日都做！针对工薪族和学员来讲，每日较难的便是早上了，有时以便省一些時间多睡十多分钟宁愿不吃早饭。但是早饭不不想吃饭对胃肠的损害十分的大，早上沒有精神实质，减少工作中学习培训的高效率。对人体也不太好。实际上要是早晨可以不许胃空着，对胃的损害并不大。对胃损害较大 的是暴食暴饮，那样对胃也有十分大的损害。今日就给大伙儿看一下网编做的健脾养胃三色藜麦粥，夜里搞好早晨一热，健脾养胃身心健康！

三色藜麦粥

调料：

三色藜麦粥 50克、小米手机 50克、水 适当

烹制流程：

1.提前准备三色藜麦清洗寖泡一会儿，小米手机清洗。

2.将食物放进电饭锅中

3.加上适度的水

4.功能键熬粥刚开始

5.40分鐘上下煮熟了

6.盛入碗中，糯糯营养成分。

烹制小提示：

购买方法1、从栽种地来挑选：藜麦耐干旱、耐盐碱喜爱高原地区，栽种地海拔高度越高藜麦的质量越好，并且海拔高度越高的地区病害越少，农田农药污染也少。另外，栽种地越杜绝工业生产污染质量越安全性。2、观查藜麦的子粒：藜麦子粒是正中间凸起的药丸样子附近紧紧围绕着一圈乳白色的胎芽。差的藜麦子粒小、正中间凹痕不圆润、颜色偏暗变黑、碎粉和硬粒多。好的藜麦子粒匀称又大又圆润、颜色鲜艳泛白、详细度好、碎粉少。3、看子粒中的残渣：品质差的藜麦残渣较多，特别是在有碎石子吃起來碜牙，在冷水中侵泡还会继续飘浮较多干瘪瘪的子粒和草屑等。4、品味口味：性价比高的藜麦香味显著，煮开后有咬头，茶汤颜色较清，品质差的茶汤颜色发混，口味有苦味。 大伙儿夏季喜欢吃什么？