针对女孩而言有腹部肌肉是件很帅的事

意味着腹部肌肉平整

低热量，身型有曲线图！

女孩锻炼腹肌，和男孩子有哪些不一样？

运动健身的目地不一样，挑选的姿势也会不一样。女孩锻炼腹肌，主要是以便平整的腹腔，另外也可以维持A4腰，因此在挑选练腹姿势层面，侧腹肌的锻炼动作要尽量减少。

欧美女性以肌肉含量高为美，但最少现阶段而言，侧腹肌的比较发达并不适感用以亚洲女人的审美观。

尽管女士提高全身肌肉较为艰难，没办法练就很比较发达的水平，但假如你提升了侧腹肌相对姿势过多，会让侧腹肌跟中腹造成显著的比照差别，从视觉效果上，腹部会显粗。

女孩要防止的姿势有：杠铃侧低头，俄罗斯转体，下斜侧卷腹，支撑点侧提膝这些，这种姿势全是对于侧腹肌的，女孩在训炼的情况下，应当尽量减少。亚洲女人，腹部肌肉要有，A4腰还要有，因此要防止侧腹肌锻炼得衔接比较发达。

今日为大伙儿强烈推荐一些合适女孩锻练的腹肌动作，一共11个，挑选6-8个开展腹肌锻炼就可以，每一个姿势30次，歇息15秒。

女生腹肌锻炼动作一：

女生腹肌锻炼动作二：

女生腹肌锻炼动作三：

女生腹肌锻炼动作四：

女生腹肌锻炼动作五：

女生腹肌锻炼动作六：

女生腹肌锻炼动作七：

女生腹肌锻炼动作八：

女生腹肌锻炼动作九：

女生腹肌锻炼动作十：

女生腹肌锻炼动作十一：