目前更是5月夏日炎炎，很多人因为天气热，食欲都是遭受危害，如今饭桌有一些清新爽口的蔬菜水果，能够适度改进食欲，调养身体人体新陈代谢。因为肺炎疫情在全球和中国沒有获得良好控制，很多人依然必须戴着口罩，乃至加重很多人易上火，来到三伏天更为非常容易中暑症状。五月后，一定要留意清淡的食物，少吃煎炸和太油腻感的食材。这蔬菜水果是“清肠排毒大神”，每星期吃3次，解油腻，休重偷偷降下去！

昨日在集市逛了一大圈，蔬菜水果和新鲜水果全方位发售，瓜果蔬菜变成优选，今日选购了一大捆红薯叶，一共没有花几片钱，红薯叶叶片和地下茎都能够服用，配搭一些蒜头和小米辣一起吃，鲜美进味，口味淡又可口。红薯叶一直是饭桌的“长命蔬菜水果”，遭受一些人的热烈欢迎，包含很多钾元素，维生素D和维他命C等化学物质，这种化学物质是大家必不可少的微量元素之一，还能够协助改进眼周肿疼和疲惫，针对消化道疾病也是有一定的协助。

今日共享一道蒜末红薯叶，食物非常简易，简易炒一炒，便是一盘口味淡解油腻的清肠排毒菜，如今很多人腹部松垮，腹腔沉积内毒素和废弃物，乃至危害人体的身心健康。五月，宁愿少吃一些生猪肉，也别忽略此菜，维持眼睛光亮，维护保养肠胃的身心健康。大家有木有吃过这盘长寿菜呢？大家实际看一下详尽的作法吧。

【蒜末红薯藤的具体方法】

提前准备食物：提前准备5瓣蒜头，好多个小米辣，红薯藤一大捆，一些植物油，食用盐一勺子，香油和味精多个这些。

难度系数水平：比较简单，3分鐘起锅。

烹制第一步：先将红薯藤除掉不必要的叶片，将红薯藤在盐小水泡一会儿，红薯叶掐成段儿，将红薯叶清理好后凉干水份。

烹制第二步：将好多个小米辣清洗，切割成小段备用，将蒜头拍两下，除掉蒜皮后切割成粉末，准备好小米辣，蒜末和红薯藤，刚开始烹制这道蒜末红薯藤。

烹制第三步：将锅中清理整洁，再加一些植物油，下一些蒜头末爆锅一会儿，将红薯藤爆锅至断生才行。

烹制第四步：锅中再加香油一勺子，一些食用盐，味精少量，匀称迅速煸炒两下，这道健康营养的蒜香红薯藤搞好了。

推荐语：红薯藤别称作地瓜尖和地瓜苗，红薯藤既能够炒海还能够配搭生猪肉一起吃，红薯藤是饭桌的长命蔬菜水果，含有多种多样营养元素，维生素D和钾元素成分高，协助提高食欲，解油腻，协助吸咐肠胃的内毒素，降低消化道疾病的产生。因为维生素D针对双眼有益，修补眼底黄斑，给你的眼睛更为光亮，如今很多人必须长期性用眼，何不试一试这道保护视力菜，释放压力，维持人体的迅速成才。

红薯叶的吃法十分多，那样做口味淡又爽口，是协助清理肠胃的好助手，大家有木有吃过这盘蒜末炒红薯藤？