二种新鲜水果变为坚果以后，不但口味更优，营养成分也获得挺大提高！这二种坚果便是：葡萄干和蔓越莓干，它是抗衰老、补血补气、护心的极佳食材！

一、葡萄干

促进消化、维护心脑血管病

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葡萄干的含铜量是新鮮红提的15倍，此外葡萄干还带有多种多样矿物、维他命和碳水化合物，是气血虚缺铁性贫血者的上品。

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葡萄干中带有酒石酸，可协助消化道消化吸收。葡萄干中的膳食纤维素，还能吸咐肠胃壁的内毒素，推动身体排毒。

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科学研究显示信息，葡萄干能降胆固醇，避免形成血栓，防止心脑血管疾病。

它还带有黄酮素成份，有抗氧化性功效，可消除身体氧自由基，抗衰老。

每日吃一把葡萄干，约30—40克，坚持不懈15天，即对改进气血虚缺铁性贫血有一定实际效果；并增强免疫力，促消化。

但是，葡萄干糖份较高，糖尿病人不应多食。

二、蔓越莓干

保肝护肝、抗衰老、维护心脑血管病

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减少尿路感染风险性

每天吃蔓越莓干的人，能够大幅度降低尿路感染的风险性。

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维护胃

蔓越莓干中的化学物质，能够协助避免病菌黏附在胃粘膜上。幽门螺旋菌是造成 胃黏膜感柒、胃炎和肠道溃疡的关键方式，提升得癌的风险性。蔓越莓干的防黏附体制，推动胃肠的维护。

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抗衰老

蔓越莓干含有抗氧化性化学物质。抗氧剂维护体细胞，免遭推动年纪提高的氧自由基危害。肌肤太早衰退及其癌病，心肌梗塞等病症，都可以归功于是氧自由基导致的危害。

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保养心脑血管病

蔓越莓干对心血管和毛细血管，有一些积极主动的功效。蔓越莓干中含黄酮醇苷，能够防止心肌梗塞，心肌梗塞是心脏疾病的关键缘故。

对碳水化合物水准有积极主动的危害实际效果，并能避免主动脉受非常的酶的危害而变小，进而推动血液循环系统。